草根百姓平常业余运动，健身强体要讲究科学合理，应天天坚持，动作量小，动作幅度小。应回避危险系数较高的项目，比如足球、篮球，单双杠等，如果一旦受伤得不偿失，到时养家糊口都没戏；工作也是一样，高空作业，强电处，隧道，矿井内应避开远远的，一旦出事就是牺牲品，自我保护意识欠缺，